提高精子质量吃什么 如何提高精子的质量 -

2016年05月29日19:22 编辑:传奇养生网

养生之道网导读:如何提高精子的质量呢?大家都知道精子的质量直接影响孕育下一代,那么如何提高精子的质量呢?下面小编为你介绍如何提高精子的质量。

如何提高精子的质量

男性一次射精可以释放出约2亿个精子,最后只有1个精子“杀出重围”进入卵细胞,形成受精卵,生命就此开始。而高质量的精子,就是生命起源的基础。一般来说,精子质量包括精液量、精子密度和精液中精子的总数量、精子凝集、精子活力与活率、精子形态、精液液化及精浆成分等方面的情况,在临床上可以通过精液常规化验来检测。

正常的精子颜色是灰白色或略带黄色。精液量的正常值要≥1.5ml。小于1.5ml,为精液量过少,此时精液与女性生殖道接触面积小;大于7ml时,为精液量过多,这种情况不但精子密度降低,而且容易从阴道中流出。正常精液射出后,在精囊凝固酶的作用下变为胶冻状,若射出精液60分钟后仍不液化属于异常。精子计数一般以每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥15×106/ml。低于此值,为精子过少,见于各种原因导致的生精功能障碍等。

要想提高精子质量,应适当增加体育锻炼,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处温度升高,不利于精子生长,从而影响生育;避免高温,睾丸温度较身体其他部位要低,高温蒸浴会直接伤害精子,还会抑制精子生成;放松身心,精神压力过大不利于精子成长,放松心情会增加受孕的机会;多吃绿色蔬菜,癫痫需要吃些什么的戒烟戒酒,也可以提高精子质量。

知道了如何提高男性精子的质量,所以为了更好的保证优生优育,我们要知道精子质量的重要性,在备孕的时候,不仅女性需要提前做好准备,男性更需要做好提高精子质量的工作。

性能力低下原因

1、勃起功能障碍

器质性因素见于 生殖器官发育不全,如小阴茎、双阴茎、先天性阴茎弯曲、尿道上裂或下裂、阴茎阴囊移位等。手术或外伤如 前列腺切除、 直肠癌根治、腹主动脉瘤切除、脊椎 骨折、 截瘫、骨盆骨折、阴茎或尿道损伤等都可能损伤神经或阴茎海绵体。

2、精神因素

精神心理因素是导致勃起障碍的主要原因,然而这种精神心理因素如何影响性功能如今尚不清楚。由于每个人的性格特点各异,生活环境、社会经历、心理状态也不同,可对性功能产生不同影响。但精神紧张、忧虑等心理因素几乎在所有的性功能障碍者身上均有不同程度的表现,被认为是产生性功能障碍的原发因素。

因为过重的思想压力,影响了中枢神经递质的释放,交感神经的兴奋和内分泌激素的调节平衡失调,都可使勃起障碍发生。另外性无知或错误的性教育、心理创伤、家庭夫妇感情不和睦、疲劳、性生活环境不理想等,也是影响勃起功能的心理因素。

如何自测你的性能力

进入中年的男人,上有老下有小,家庭负担繁重,事业上多为业务骨干,工作紧张。因此,不少男人自我感觉精力不如从前,尤其当性功能稍有减退时,更是锦州最好的治癫痫医院忧心忡忡。其实,你可以通过“三看”自测一下自己的性功能是否正常 。

一看阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起,或稍迟片刻勃起,一旦勃起,都能进行满意的性生活,这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起,勃起后坚持不到射精就疲软下来,这说明有了小问题。如长时间没有勃起过,那问题就严重了。

二看性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发,这说明你性功能正常。当妻子主动引发时,你能积极响应,这也属正常。如每次都是由妻子主动引发,否则你就不会对性产生兴趣,这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”,这就有了大问题。

三看自己生理和心理对性的反应性生活和性心理。正常的男性,如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象,见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下,如果不产生任何性想象,则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。

通过上述“三看”自测,如自己性功能属正常范围,大可不必为一时的“疲软”而烦恼。

养生之道网导读:提高精子质量吃什么呢?饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量,那么提高精子质量吃什么呢?下面小编为您介绍。

一、提高精子质量吃什么

1、当归:

当归含有天然的植物性荷尔蒙,可纾解因内分泌失调引起的症状,也有补血的作用,能让人气血顺畅、性趣盎然。

2、鱼子酱:

<哪里可以治疗癫痫p>鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙,是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱,绝对会让他不好意思说它不管用喔!

3、罗勒:

古罗马人经常用罗勒作菜,充当催情药,它强烈的气味,被公认对催情有很大的帮助。

4、蘑菇与香蕉:

功效不怎么样,就它们外型的性暗示意味,就是很好的催情品了。

5、鸡蛋:

鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘,性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气,养肾益阴,是性成熟的营养素。

6、洋葱、大蒜、大葱:

这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质,能让强精效果更上一层楼。

7、维生素C:

象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果

水果,每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉,性交之后食用既营养又见效。

8、鲑鱼:

含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。

9、生蚝:

海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

10、安徽治疗癫痫病费用多少人参:

这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。

11、巧克力:

巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,性趣当然就能提高?!

12、红酒:

内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用,但是却能助长心理层面的性欲,配与营养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长性趣的!

提高精子质量关乎下一代的健康,孕育一个健康宝宝关系着家庭幸福,需要爸爸妈妈的共同努力。要当好爸爸,首先要从提高精子质量做起,爸爸加油。

二、保护精子的注意事项

1、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗澡水过热。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。时间久了还会影响性生活质量。

2、如果发现生殖器有异常情况,应立即请医生检查。

3、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱。

4、如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期节制性生活。

5、激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。