伸懒腰也养生 揭秘!金庸的“中庸”养生之道 -

2016年11月29日12:42 编辑:名家健康网

  心平气和,讲究中庸之道

  金庸讲究中庸之道是因为他保持了一份顺其自然的心态。他说,小说《天龙八部》表达了我对人生的部分看法。我们中国人认为,虽然死不可避免,但生时应该过得好好的,应该心平气和地帮助别人。事实上,正是因为有这种人生观做指导,金庸做到了万事不强求,能有所作为当然好,不能也没有关系,重要的是寻求内心的闲适。

  曾适当运动,轻松的心情

  1995年,金庸做过一次心脏搭桥手术,历时9小时。手术痊愈后,他深深体会到“生命诚可贵,健康价更高”的道理,更加注意身体保健。以下是金庸日常保健的部分秘诀:

  ①每日在户外散步50分钟左右。他不是缓慢地散步,而是快步走,其目的是要出汗。若遇上太阳暴晒或雨天,他便在家中骑健身自行车,坚持锻炼30分钟。

武汉癫痫医院哪里较好  ②品茗绿茶。绿茶能怡神健脑,有养生。

  功效,但茶不可太浓。金庸常饮名贵的绿茶,由于这些茶叶都是嫩芽炒制的,种茶者一般不会喷洒农药。③每天减少食量,特别是淀粉、蛋白质食品均予少吃。

  ④下围棋。下棋能预防老年痴呆症,金大侠目前已是业余围棋六段。

  ⑤每天读书读报、练书法。这些能使生活变得轻松,也容易化解困难。有人说,只要有华人的地方,就有金庸的作品。金庸少年游侠,中年游艺,老年游仙。在数十年风云岁月里,一支笔写武侠,一支笔论时局。

  了解金庸先生的人都知道,在长期的创作生涯中,他习惯深夜写作、阅读,直至清晨。期间,一杯龙井茶定会伴其左右,唯有如此,才能文思泉涌。

懒女人本身就是一种养生保健的方式,因为相对于快节奏的生活来说,慢节奏的生活更有利于养生。然而,懒不是什么都不做,而是要做就做一点有用的事情,比如伸个懒腰。下面就为大家说说如何做个成功养生的懒女人!

  1、伸懒腰青海治疗癫痫专科哪家最好strong>

  伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被“赶”回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到消除疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。

  2、叩齿

  每日三餐前保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次4~8下,可使牙齿坚固,并能预防牙病发生。

  3、梳头

  梳头可以刺激头部穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好梳头一次。

  4、踮脚尖

<江西治癫痫哪家医院好p>  人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。

  5、搓足心

  每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟,对健足强身十分有益。这是因为,搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。

  6、深呼吸

  深呼吸可以促进人的肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循环。

  7、吃营养保健品

  懒女人通常是懒得敷面膜、拍黄瓜的,但是美容养颜还是要顾及的,如果怕麻烦,就吃点美白祛斑、排毒养颜的营养保健品吧,这是最适合“懒女人”的美容养颜法了。

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女性养生:经期不要吃苦瓜

夏季要吃苦,当季蔬菜苦瓜无疑是好选择。但是,“苦瓜苦寒,性收敛,寒凝使血行减慢。所以,经期的女性也别“太吃苦”,小心影响月经的顺畅。

女性养生之道 爱美的同时也要养生

爱美是女人的天性,但是很多女人在爱美的过程中忽视了养生,因此爱美的同时也要养生,规律用餐、合理搭配是“食养”的基本原则,同时食物还要种类多样,搭配合理,五味适中;进食时要细嚼慢咽,不可暴饮暴食;美食美器,心绪安和。