羽球飞舞:让你更健康 –

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羽球飞舞:让你更健康
发布时间:2009-09-08 15:22:00 浏览:1857 来源:
要说新鲜的运动,羽毛球绝对排不上号,但要大众皆宜,却非它莫数,小小的羽毛球竟充满了简洁的时尚感。从健康的角度来讲,它能帮助人们增加关节的灵活性和身体的协调性,尤其对于那些瘦身男女,20分钟有张有弛的一场球所消耗的卡路里绝对不亚于1小时的健身操。不过最幸福的还要数一对对喜爱运动的情侣们,再也不必分开去跳操和练力量了,一起在场上新乡哪家儿童癫痫病医院较好打球,锻炼了身体又培养了默契。现在还在犹豫要选择哪项运动的你,赶快趁着这个夏天加入羽球人的行列吧。
数字化羽毛球:
6.1,13.4:标准的羽毛球场地面积为宽6.1米长13.4米,羽毛球网设置在场地中央。
16:羽毛球要用鹅的羽毛制作,每个球需要16根羽毛,平均重量则为4.74 – 5.50 克。
680,230:球拍重量和形状可以有所不同,但总长度不能超过 680 毫米,总宽度则不能超过 230 毫米。
1:羽毛球运动员在一镇江癫痫到哪家医院好场比赛中要跑上一英里以上的路程。
羽毛球Q A:
Q: 打羽毛球到底会不会减肥?手臂会变得很粗吗?
A: 打羽毛球不仅可以减肥,还可以使身材变得修长,关键前提是要看你怎么样打羽毛球。如果是休闲的那种,只是两个人站着打来打去,那就不好说了。如果是有点羽毛球知识的,会调动对方;或者学过一些步法,那么即使只打一个小时单打,体力消耗也会特别大。肌肉变粗与否是因人而异的,一般不会出现这种情况。
Q: 我总是打不好羽毛球,怎么办呢?帮帮我!北京哪个医院看癫痫> A: 一、要热爱,几天不打手要发痒。二、用心领会动作,尽量规范。三、刻苦训练,不怕枯燥。四、加强力量,特别是腕部和下肢力量锻炼。五、多与高手切磋,“不要计较输赢,不怕满地找牙。” 六、打球多用脑,打完多思考。
Q: 进行激烈的羽毛球运动会很容易受伤!
A: 其实如果你不是一位专业选手,而且平时热身做得到位,受伤的几率其实真的不大,很多受伤大都是因为疲劳过度而引起的。因此,只要掌握规范的动作技术,运动前做好充分的准备活动,在身体疲劳或已经带有伤病(太原专业的癫痫医院如轻微的肌肉拉伤)的情况下,等身体状况恢复后再进行运动,按照规则去运动,受伤的情况就不会经常光顾你。
Q: 羽毛球随便在室外找个空地打就可以了!
A: 如果想真正提高羽毛球水平,或者至少看起来有点范儿,并达到强身健体的作用,那还非要在室内打不可。首先,在室外随便打两下很难达到你想要的运动量;而且,室外的空气流动对球的运行路线影响实在是相当大;最后,只有室内场地才会真正让人有一种运动和竞争的欲望,这是在室外打球所无法比拟的。

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