产妇坐月子如何搭配营养

2015年02月27日23:52 编辑:传奇养生网

清淡食物开胃

坐月子的食谱不管是帮助产妇恢复营养,对新生婴儿也有很大的帮助。因为刚出生不久的婴儿,还需要龙岩哪家医院治疗癫痫病妈妈的母乳进行哺育,所以是食物方面也是需要多加考虑的。例如生产不久后,胃口较差的,可以食用一些较为清淡的。如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,清爽又可口的味道,不但开胃,也能提高食欲。

武汉治癫痫病有名的医院>维生素和气血

清淡可口固然重要,但一些补血和养气的也是需要的。例如像是:动物内脏更富含多种维生素。花生炖猪脚、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝,加入少许枸杞、山药、茯苓等等,这些都是帮助产后云孕妇增加气血的和调理身体患继发性癫痫的人要怎么治疗的滋补食物。水果方面,可以多吃一些水分和维生素较多的,苹果、梨子、香蕉都是富含铁质非常多的水果。

催奶食物

月子期间的视食谱,除了是帮助产后孕妇恢复健康和营养之外,对宝宝也是非常重要太原治疗儿童癫痫病的医院在哪的,妈妈没有充足的奶水,对于宝宝就是个折磨。所以妈妈的产奶与营养是离不开的。催奶食物中可以食用一些鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤加入一些补血和养气的中药,提供奶水的前提下,还能帮助产后孕妇健康和营养。