小S一个月瘦7斤胸部未缩水 推荐3款减肥菜单

近日,小S为塑身衣拍摄一系列广告,不仅身材凹凸有致,锁骨也凹陷地超明显。先前因动手术的关系,小S彻底实行减肥,除了在饮食上做调整,搭配运动以及穿着塑身衣,腹部以及最难瘦的背后肉都消除,让她非常满意。她说,最难瘦的肚子跟腰都瘦下来了,手臂也变细,胸部没缩水,1个月的时间从46公斤瘦到理想体重42.5公斤,“根本like少女!”

谈到减肥菜单,小S也大方透露称,早上会吃面包配一杯咖啡,午晚餐则是正常吃,一餐一定会有一条鱼或肉,蔬菜还有椰子油,而她吃饭的顺序也大有玄机,“先吃鱼或肉、再来是青菜,前面已经有饱足感了,最后会吃一小口的白稀饭。”只要有空就搭配NTC或Zumba运动。

除了小S的减肥菜单,也可以尝试这几道减癫痫病食物禁忌有哪些 肥菜:

韭菜炒黄喉丝

原料:韭菜、黄喉、胡萝卜

调料:盐、味精、色拉油、淀粉

做法:

1、韭菜洗净、切段,黄喉、胡萝卜洗净、切丝。

2、用沸水将全部原料焯一下,捞起后待用。

3、锅内放少许油,下入全部原料一起炒,调味后,用淀粉勾薄芡,即成。

白菜粉丝萝卜干绵阳有看癫痫病医院吗 

原料:萝卜干一小碟,白菜一大盘,鸡蛋一个,粉丝一份

做法:

1、将白菜洗净后切片,丢入滚水中煮,同时加入萝卜干。

2、将粉丝加入锅中煮熟。

3、最后把鸡蛋打成蛋花,洒入汤中,便可起锅。

三色冬瓜丝

原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

调料:盐、味精、色拉油、淀粉

济南癫痫比较好的医院dent: 2em;">做法:

1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。

2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。

3、锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可。

饮食减肥搭配上这些运动减肥,效果会更佳

1、爬楼梯

爬楼梯的过程中,只要两阶两阶的往上爬,就可以锻炼到大腿和臀部,起到雕塑腿型和臀型的作用。

而且往上爬楼梯的过什么原因会导致宝宝抽抽搐 程是不容易损伤膝盖的,所以大家都可以放心去做~

2、深蹲&箭步蹲

这是本九自己每天选择的比较多的而运动,因为写字楼的楼梯不能走(怨念。。。)

深蹲和箭步蹲,一次坐上2-3组,每组20个左右是最好的。

3、高抬腿&开合跳

开合跳是HIIT中间比较常见的热身运动,这项运动的好处就是能迅速热身,快速提高心率,达到燃脂心率。

而高抬腿和开合跳有着相似作用,剩下的你都懂了。