马寅初的长寿洗澡法

  马老的这一“长寿法”是1906年他进入美国耶鲁大学深造时,从一位90多岁高龄的美国医生那里学来的。

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  长寿“热冷浴”方法

  热冷浴的方法简单,即:每天就寝前用热水洗澡,水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗,过3-4分钟后,再进入冷水盆或用冷水。

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  热冷浴必须“先热后冷”。马老经自己的亲身体验,把“先热后冷”的洗澡法归纳为三大好处:

  第一,用热水洗澡时,全身汗毛孔扩张,身体里面的脏东西随着汗排出体外;

  第二,热水使血液通畅,促进了新陈代谢,使人精神爽快癫娴病发作打伤人会怎么办 

  第三,全身血管因洗热水澡而扩张,又因洗冷水澡而收缩。

  血管这样一张一缩,增强了弹性,就不易硬化,血压不易高,老来可防止。这确是马老长寿的原因所在。

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  为了健康长寿,不妨应用长寿洗澡法。但值得注意的是,平时习惯于洗热水澡的人,洗热水浴后,不要一下子就洗冷水澡,要先洗温水澡,逐步把水的温度降低,经过一段时间适应后,再采用“先热后冷”的长寿洗澡法。