一白遮百丑 哪些食物能防晒

  防晒是女性必做的功课,在做足了皮肤防晒工作的同时,切勿在吃的问题上造成前功尽弃。

  营养专家告诉我们,有一类食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。感光食物一般来说有:田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等,这些食物里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤易出现、发炎、色素沉淀等现象。食用大量感光食物后,持续照射阳光就会形成黑斑。当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,这并不是要求你完全放弃食用儿童癫痫病怎样才能根治?它们,只是不要过度食用或出门前不吃就行。

  有研究发现,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性,还使皮肤的抵抗力降低。

  有些食物可以从体内在起到防晒的作用,或是帮助巩固防晒效果,营养专家们为我们介绍了几类能够帮助防晒的食物:

  富含素C的水果

  维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含邢台哪家医院有癫痫科维生素C。

  豆制品类

  大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

  坚果类

  植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。

  走出6大防晒误区

  1.防晒霜不小儿抽搐症的原因治疗 要隔年用。由于防晒成分稳定性差,易被空气和阳光分解。虽然去年剩了大半支,但它已经没有任何效果了。另外,每一年都会有更高效清爽的产品推出,让你越来越不觉得是肌肤的负担。

  2.提前15分钟涂防晒品,安排在出门前15分钟涂,一般防晒会在擦完15分钟后才开始起作用。

  3.涂抹防晒霜的手法应是自上而下顺着毛孔,以形成表层覆盖,而不是过多地划圈或逆势,那只会将成分推入毛孔,既堵塞又浪费不少。

  4.选择清淡不厚重的防晒,同时兼顾防晒时长。一般情况,spf10左右的可防晒2小时,spf20左右的4小时,s唐山十佳癫痫专科医院pf30-40的可保证外出5-6小时以上。spf不是越高越好,越高的spf数值,也代表着防晒霜越厚重。在选防晒品时还需注意防止UVA射线,防UVA指标用PA表示,加号越多防晒效果越好。

  5.海边要用专业防晒油。海边的辐射是一般情况下的近20倍,去海边游泳要用专业的防晒油(防水型),可持续抵御伤害肌肤的太阳光线。

  6.物理防晒、晒后修别忽略。墨镜、遮阳帽、防晒衣、长袖衣裙都是很好的防晒道具。回到家记得第一时间卸妆,搽除防晒,有条件的亲还可以做一下舒缓镇静面膜,给皮肤以安抚修复。