解决便秘的方法 3大方法有效缓解便秘

  在生活中小编相信有许多人都有过便秘的经历吧,那你知道生活中解决便秘的方法有哪些吗?便秘会对我们的身体有什么样的危害呢,在便秘的时候吃什么能够有效的缓解便秘呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  解决便秘的方法

  1、增加纤维素

  增加纤维素是解决便秘的常见方法,患者要注意良好的饮食,比如:多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的脑外伤癫痫治愈谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类,这些食物富含纤维和微量元素,但热量却很低,是很好的保健食品。

  2、放松心情

  由于现代人工作压力大,也是导致便秘的常见病因,长期的紧张或压力过大时,患者会出现心跳加速,肠子也会停止蠕动,其实这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力,不妨试着放松自已,听些节奏轻快的音乐。或者尽情开怀地大笑,因为大笑时,震动肚皮,这对肠子有按摩作用,能帮助消化,且能纡解压力与紧张山西癫痫病哪家医院看的好,有利于防止便秘。

  3、不要用力过度

  有些便秘患者在患病时会出现大便用力过度的情况,这会使便秘问题更加严重,而且可能引起痔疮及肛门破裂,这不仅疼痛,币且也因窄化肛门口,使便秘更严重。用力过度也会提高你的血压及减缓心跳。力其是年长的便秘患者,如果患有心脑血管疾病甚至会带来严重后果。

  便秘的危害

  1、导致痔疮和肛裂患上了癫痫吃药能治好吗

  长期便秘,排便过于用力使肛管粘膜向外凸出,静脉回流不畅,久而久之形成痔疮;粪便划破肛管,形成溃疡与创口,就会形成肛裂。

  2、损害肝脏功能

  大便长期积于肠道,有毒物质被重新吸收入肝脏,作为解毒器官的肝脏负担加重,长此以往,就会损害到肝脏功能。

  3、诱发心梗和脑血管意外

  心脑血管疾病的高龄患者,排便时用力腹内压过大,可能使拉莫三嗪的副作用?治疗癫痫病粥样硬化的冠状动脉内斑块脱落,阻塞冠状动脉引起急性心肌梗塞;还可在短时间使血压突然升高,诱发脑溢血和蛛网膜下腔出血等。

  4、诱发气胸

  排便用力腹内压过大时对有长期阻塞性肺气肿、肺大泡的病人可诱发气胸,引起急性呼吸困难。

  5、形成腹疝

  便秘时,因排便用力过大,腹内压突然增高,腹内脏器经腹壁薄弱处向身体表面凸出,可能形成腹疝。