做好冬季的养生保健,养出健康 - __ -

  养生保健对人体的健康是非常有益的,但是如何做好养生保健又是另一个难题了。那么在冬季,大家该如何做好养生保健来达到养生的目的呢?营养专家表示,养生保健注重的就只有一点“云南好的癫痫医院养出健康”。该怎么养呢?一起来看看。

 

  养出健康——科学食用五谷杂粮

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  主食中不可缺少粗粮

 

  谷类在食用前都必须经过兰州看癫痫病正规医院研磨、去杂质和谷皮,由于谷粒的结构特点比较特殊,维生素、矿物质及含赖氨酸等较高的蛋白质都集中在谷粒的表层和胚芽中,而谷粒的主要成分是淀粉,然而其他的营养素含量却不是很高。因此,沈阳治癫痫病哪家好如果过分的提高米、面的精密度的话,会使得谷粒表层和胚芽中的营养素大为流失。所以,从保健强身的观点来看,糙米、粗面会更益于身体健康。