老年人规律饮食运动有效防痴呆 - __ -

  记忆力减退,经常丢三落四,智力低下,性格转变,日常生活能力下降都是老年痴呆症的先期症状。据中国阿尔茨海默病协会2011年的公布调查结果显示,全球有约3650万人患有痴呆症,每七秒就有一个人患上此病,平均生存期只有5.9年,是威胁老人健康的“四大杀手”之一。

  夏威夷国际老年痴呆症大会上宣布的一项研甘肃哪里有癫痫医院究表明,每天喝1杯茶或咖啡,有助防止老年痴呆症,因为这两种饮料都可以使记忆丧失危险下降40%。美国加州大学科学家表示,与不喝茶或咖啡的老人相比,经常喝茶或咖啡的65岁以上老人,老年痴呆症症状分别减少37%和20%。

 

  纽约州立发育障碍基础研究所完成的实验鼠研究发现,坚果类食沈阳癫痫那家医院好物可极大改善实验鼠的学习和记忆能力。吃核桃对人类有相同的作用,因此有助于降低老年痴呆症危险。

 

  除了饮食之外,良好的生活方式也有助降低老年痴呆危险。美国波士顿大学医学院完成的一项涉及1200名平均年龄76岁的参试者的最新研究发现,高尔夫和慢跑等中等强度锻炼可使早老性痴呆危险哈尔滨治癫痫病那家最好减少40%。研究人员建议,老年人每周5次,每次30分钟的高尔夫、快走或跑步机锻炼,可有效防止老年痴呆症。

  

  英国埃克塞特大学科学家完成的一项涉及3300名65岁以上老人的新研究发现,缺少维生素D的老人罹患老年痴呆症的危险增加5倍。研究人员建议,为了保证充足的维生株洲能看好的癫痫病医院素D,老人除了常吃富含维生素D的多脂鱼和鸡蛋之外,更重要的是经常晒太阳。

 

      老年人的情感就像小孩字的情感一样,也需要呵护,特别一些缺乏安全感的老人需要子女的精心照顾才能预防老年痴呆症。