职场男人调节情绪的食物 - __ -

 

多年来的研究显示,某些特定的食品能影响大脑中某些化学物质的产生,从而改善人们的心情。

 

全麦面包:食廊坊羊羔疯治疗的费用物中的色氨酸能提高大脑中五羟色胺的水平,使人产生愉悦的感觉。而全麦面包能帮助色氨酸的吸收。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前,先吃几片全麦面包,可以保证色氨酸能进入大脑,而不至于被其他氨基酸挤掉。

 

咖啡:早上喝一杯咖啡确有提神醒脑的作用。咖啡因能使血压暂时略有升高,武汉治疗癫痫专科医院有哪些并阻断使我们感到瞌睡的化学物质传递。但每天喝三杯以上可能反而会使人烦躁、易怒。

 

橙和葡萄:每天一百五十毫克剂量的维生素(约两只橙)就可以使紧张、易怒、抑郁的不良情绪得到改善。

 

日照癫痫病哪里治2em">水:每天应喝足够的水,防止因缺水而感到萎靡不振。不能用咖啡或其他含咖啡的饮料代替。

 

香蕉:紧张与镁缺乏密切相关,所以,生活忙碌的人在食谱中应补充,例如香蕉。

 

浙江癫痫病专科医院>牛肉:为了降低胆固醇完全忌吃牛肉,往往引起缺铁,使人感觉疲劳,心情抑郁。试验表明,每天吃三盎司牛肉(一只小汉堡包)的人比完全素食的人可多吸收百分五十的铁。

 

辣椒:辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神经末梢,使大脑释放出内啡肽。这种物质能引起短暂的愉快感。