【有医说医】癌症怕你这样养生 - __ -

 

一直以来都是危害人身体健康的主要祸首,所以防癌就成了我们首要养生事情。所谓细节决定成败,抗癌防癌就要从生活细节入手。癌症和我们生活习惯有着重要的关系,生活中的10件事情能够有效的帮助人预防癌症的发生。

 

1、接受癌症筛查

 

有关研究显示,很多癌症都可以通过早期的检查检测出来,比如说前列腺癌、睾丸癌等。如果是中年人接受结肠癌筛查能够有效的降低死亡率,所以,及早的筛查是预防癌症的主要措施之一。

 

2、多吃蓝莓

 

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美国罗格斯大学最新研究发现,蓝莓富含化合物紫檀芪,可大幅度降低肠道癌前病变危险。肠道癌前病变继续发展则容易导致结肠癌。专家建议,每天吃1杯半蓝莓(约合168克)即可达到防癌功效。

 

3、和纤维素交朋友

 

美国《临床营养学》杂志刊登一项新研究发现,与膳食纤维摄入较少的人群相比,膳食纤维摄入量较大(每1000卡路里食物含纤维素约17克)的参试者肾癌发病率降低19%。膳食纤维可阻止致癌毒素从小肠进入肾脏。

 

4、治疗打鼾

 

威斯康星大学一项新研究发现,与睡觉良乐山那里治癫痫病好好的参试者相比,严重睡眠呼吸暂停患者癌症死亡率高出近5倍。其原因是,睡眠呼吸暂停会造成血氧量下降,使小肿瘤长出新血管,进而加速肿瘤发病进程。

 

5、补充维生素D

 

《美国临床营养学杂志》刊登一项新研究发现,与安慰剂组参试者相比,每天通过饮食补充1000国际单位维生素D的参试者4年内罹患癌症的风险降低了77%。三文鱼、沙丁鱼和香菇等食物中维生素D含量较多。不过,适当晒太阳仍是获得维生素D的主要途径。

 

6、每天出点汗

 

美国大学有关的研究显示,常见锻炼身体的人能够使得肺癌和直肠癌的发病率降低很多。而且经常锻炼身体的癌想要很好的治疗癫痫病需要多少钱呢?症病人,对于病情也有很好的改善作用。主要原因是就在有氧运动的时候,能够有效的帮助身体控制炎症以及激素水平。还能增强身体免疫能力,一抗击癌细胞。

 

7、避免油炸食物

 

美国西雅图弗雷德·哈钦森癌症研究中心一项新研究发现,每周至少吃一次炸薯条、炸鸡、炸鱼或炸面包圈,会导致前列腺癌危险增加37%。其原因是,高温会导致食用油产生致癌化合物。

 

8、喝石榴汁

 

美国威斯康星大学研究人员发现,石榴汁可阻止肺癌细胞生长。另外,多项早期研究也发现,石榴汁可保持前列腺特异抗原(PSA)稳定,延缓前列腺癌发病进程。石榴汁中富含的多酚、癫痫病应该怎样治疗更好异黄酮和鞣花酸是其抗癌作用的关键。专家建议,每天饮用16盎司(约450毫升)石榴汁。

 

9、常吃坚果

 

哈佛大学一项研究发现,每天吃3个巴西坚果,可使晚期前列腺癌发病率降低48%。常吃坚果可补充有益人体健康的关键微量元素硒。

 

10、多站少坐

 

美国的有关研究显示,每年因为长期久坐引起的癌症病例超过10万人。就算你经常的锻炼身体,也很难导致久坐的致癌风险。所以,小编建议,在上班的时间合理的锻炼身体,每过一个小时就锻炼下身体。多站立能够有效的健康身体癌细胞的分子水平。(相关推荐阅读:《》)。