南瓜和麦片能一起吃吗

燕麦是我们日常生活中非常常见的食物。它是一种富含糖,高营养和高能量的食物。燕麦也是许多正在减肥的人所喜爱的食材。那么,燕麦和南瓜这种蔬菜可以一起食用吗?其实,燕麦和南瓜是极佳的一种搭配哦,下面就来看看原因,以及燕麦不适宜和哪些食物一起吃?

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1、菠菜

如果你已经准备将燕麦做为主食吃,那么,餐桌上最好不要同时出现菠菜。虽然两种食物都是非常有营养的,但是,一定吃会大大降低二者的食物,菠菜中的钙,维生素等得不到吸收,而且燕麦营养价值也哈尔滨的癫痫病医院浪费了一大半。

2、桔子

很多人都有在餐后吃水果的习惯,但是如果你正餐吃的是燕麦,那么,餐后的水果最好不要是桔子。吃过燕麦后,再大量的吃桔子,容易引起腹痛、恶心等症状,以身体是非常不利的。

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3、咖啡

咖啡中的咖啡因子,与燕麦相遇后,会破坏燕麦的营养价值,而且这种破坏性很强,如果你午餐吃过燕麦,最后不要再喝上一杯咖啡,这样燕麦的美容瘦身效果会就大打折扣。

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1、燕麦+牛奶:有利于蛋白质,膳食纤维,维生素,及多种微量元素的吸收。

2、燕麦+山药:益寿延年,是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴。

3、燕麦+南瓜:益肝和胃,润肠通便,降血压,降血脂。