吃什么能够补充维生素 补充维生素的食物有哪些

导读​维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物,它在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素,人体几乎不能合成,是调节机体生理功能所必需的一类低分子有机化合物的总称,常见的维生素种类有维生素C、维生素B、维生素E、维生素D等,维生素一般都是从食物中获取的,那么吃什么能够补充维生素呢?我们今天就一起来了解一下。...

维生素是人体代谢中必不可少的有机化合物,它在人体生长、代谢、发育过程中发挥着只有诱发因素才导致癫痫发作重要的作用。维生素,人体几乎不能合成,是调节机体生理功能所必需的一类低分子有机化合物的总称,常见的维生素种类有维生素C、维生素B、维生素E、维生素D等,维生素一般都是从食物中获取的,那么吃什么能够补充维生素呢?我们今天就一起来了解一下。

1.水果

癫痫发作后有什么症状ext-align: left;">我们可以通过吃水果来获取维生素,苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素;猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。橘子含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量,而且橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

 

癫痫病人吃什么药能控制不发作ent: 2em; text-align: left;">2.蔬菜

蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物;西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法;南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康;芹菜也是一种十分健康的蔬菜,维生素C的含量也很高,能够防癌放辐射;胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻痫癫病治疗中心止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。

 

以上就是对吃什么能够补充维生素的介绍,相信大家通过这篇对吃什么补充维生素有了更加深入的了解,总而言之,想要补充维生素,就要多吃水果和蔬菜,水果和蔬菜是才染得维生素宝库,每天吃适量的水果和蔬菜,就能满足我们人体对维生素的需求。